Iedereen weet hoe belangrijk een gezonde leefstijl is maar toch kan het lastig zijn om dit in de praktijk te brengen. Tijdens diverse workshops gaan we op een laagdrempelige en interactieve manier aan de slag met een gezondere leefstijl. Deelnemers leren meer over een gezonde voedingspatroon, gezonde leefstijl en krijgen daarbij handige tips & tricks.
Geplande workshops
Een workshop is de basis voor iedereen die interesse heeft in gezonder leven. Er zijn diverse mogelijkheden.
Houd deze pagina in de gaten om op de hoogte te blijven van de workshops en masterclasses die aangeboden zullen worden.
Hoe kom je van je suikerverslaving af?
10 april 2019 | 19:00 – 21:30 uur
Ben je moe, futloos, prikkelbaar, heb je vaak trek in zoet na een maaltijd en/of zou je misschien een paar kilo’s kwijt willen? Kom dan naar mijn workshop ‘Hoe kom je van je suikerverslaving af?’.
Bedrijfstrainingen
Ik geef ook workshops en trainingen binnen bedrijven. De workshops/trainingen worden afgestemd op het bedrijf. Voor meer informatie kan jij (of jouw werkgever) altijd contact met mij opnemen.
Ervaringen van anderen
Bedrijfstrainingen
Ik geef ook workshops en trainingen binnen bedrijven. De workshops/trainingen worden afgestemd op het bedrijf. Voor meer informatie kan jij (of jouw werkgever) altijd contact met mij opnemen. Tijdens de workshop/training gaan we op een laagdrempelige en interactieve manier aan de slag met een gezondere leefstijl of onderwerp naar keuze. Hieronder heb ik een viertal trainingen beschreven.
Gezond eten, thuis en op het werk!
In deze workshop krijgen werknemers antwoord op alle vragen over gezond eten, thuis en op het werk. Wat neem je mee naar je werk? Hoe blijf je de hele dag energiek? Hoe pas je gezond eten op een makkelijke manier toe?
Hoe kom je van je suikerverslaving af?
Tijdens de interactieve workshop geef ik de werknemers een korte introductie over ons hormoonstelsel en wat het effect is van (geraffineerde) suikers op onze hormonen en de rest van ons lichaam. Ik leer de werknemers ook waarom suiker zo verslavend is, hoe je (verborgen) suikers kunt herkennen en hoe je minder suiker kunt eten/drinken. Aan de hand van voorbeelden kunnen ze ook zelf aan de slag met een weekmenu.
Je bent wat je eet (verteerd)!
In deze workshop vertel ik aan de hand van een stuk theorie hoe onze darmen, ook wel ons tweede brein, precies werken. Ik leer de werknemers wat voor invloed de spijsvertering heeft op hoe je je voelt, zowel fysiek als mentaal. Daarnaast bespreek ik welke voeding je nodig hebt om jezelf te activeren, tot rust te komen en om (geluks)hormonen aan te maken.
Stress & Voeding
Veel mensen hebben last van (te veel) stress. Maar wat voor invloed heeft stress eigenlijk op je lichaam, zowel positief als negatief? En waarom neigen we naar ongezond eten als we stress hebben? In deze workshop vertel ik alles over de invloed van stress op voeding (spijsvertering) maar ook wat voor invloed voeding op stress heeft en dat zelfs voeding voor stress kan zorgen! Dit doe ik aan de hand van en stuk theorie mee over hormonen, spijsvertering, voeding en de invloed van stressfactoren.