Mugcake met warme appel en kaneel
Een mugcake is een soort ontbijttaartje van havermout vind ik. Het makkelijke is dat je de mugcake in een paar minuten hebt gemaakt in de magnetron of oven (iets langer). Je hebt...
Recepten
Wat kun je toevoegen aan je C9 shake?
Tijdens de reinigingskuur Clean 9 drink je overdag de Forever Lite Ultra shake. De Forever Lite Ultra shake is vrij zoet vind ik zelf. Om er een voedzame en iets minder zoete shake...
Salade met falafel met Ras el Hanout dressing
Ik eet geregeld een salade dus ik probeer iedere keer weer een goed vullende salade te maken. Om ervoor te zorgen dat het niet saai is varieer ik met met ingrediënten en...
Hoe maak je een (groene) smoothie?
De gemiddelde Nederlander komt niet eens aan 2 ons groenten per dag. Door het toevoegen van een smoothie met groenten aan je voedingspatroon kom je hier zo aan! Mij zie je ook geregeld...
Kwarkbroodjes met rozijnen
Ik koop zelf bijna geen brood meer. Als ik iets van brood wil eten dan maak ik het zelf zoals deze kwarkbroodjes met rozijnen. Het zijn een soort krentenbollen geworden maar dan...
Proteïne frappuccino
Als de temperatuur weer iets omhoog gaat dan heb ik gelijk minder behoefte aan warme dranken. Ik heb daarom voor het eerst dit jaar weer een ijskoffie gemaakt, namelijk een frappuccino. Deze...
Bloemkoolnasi met kipsaté
Ik vind gerechten zoals nasi en bami echt heerlijk. Alleen dan is de verhouding groenten/koolhydraat niet wenselijk in mijn ogen. Ik wil veel meer groente eten dan koolhydraten. Meestal laat ik de...