Ontbijtmuffins met blauwe bessen
Ik bak cupcakes voor Zilver & Zoet, maar dat past nou niet echt in een gezond eetpatroon. Als ik weer iets nieuws heb uitgeprobeerd, heb ik gelukkig een testpanel van familie en...
Recepten
Raw cacao chia energiereep
Chiazaden zijn een powerhouse met goede voedingsmiddelen en dat zit allemaal in dat kleine zaadje. Chiazaden zitten vol met eiwit, calcium, magnesium en ijzer waardoor het bijdraagt aan mooi en gezond haar, nagels en huid. Tevens bevatten...
Groene smoothie; spinazie, ananas, appel, grapefruit
Je leest op verschillende websites of artikelen allerlei redenen waarom je groene smoothies zou moeten toevoegen aan je voedingspatroon. Door dagelijks groene smoothies te drinken zou je je fitter en energieker gaan voelen, je huid...
Vegetarische groenteschotel met spelt
Tegenwoordig heb je bij de bakker steeds meer 'speciale' broodsoorten zoals bijvoorbeeld speltbrood. Maar spelt is ook gewoon als 'korrel' te eten. Ik ben meer spelt gaan eten omdat spelt door de oplosbaarheid...
Vegetarische eiwitrijke salade
Ik vind het altijd erg moeilijk om nou te bepalen wat goed voor me is om te eten als ik in een week veel ga gesport, zoals tijdens een tennistoernooi. Deze salade is gebaseerd op...
Quinoa als ontbijt
Ik ben zelf niet zo'n brood eter. Vooral 's ochtends gaat er bij mij geen boterham in. Meestal staat er bij mij yoghurt en havermout op de ontbijttafel, maar tegenwoordig ook quinoa! Quinoa...
Frisse salade met sprouty
Ik vind een maaltijdsalade op warme dagen echt heerlijk alleen wil ik wel dat ik voldoende voedingsmiddelen binnen krijg. Daarom is deze salade met Sprouty echt top! Omdat ik namelijk bijna volledig...
Suikervrije ijskoffie (frappuccino)
Ik ben niet echt een koffiedrinker, maar een lekkere cappuccino of latte gaat er bij mij wel in. Maar als het warm vind ik een ijskoffie echt heerlijk! De meeste ijskoffies zijn heel erg...