Summer Shape Challenge
We hebben al van de eerste zonnestralen mogen genieten en dat betekent dat de zomer er aan komt. Voor velen betekent dat dat de winterkilo's er het liefst zo snel mogelijk weer...
Blog
Waarom een half uur wandelen per dag goed voor je is?
Ik probeer tijdens mijn werk ook in beweging te blijven door naar een collega of printer te wandelen en de trap te nemen in plaats van de lift. Maar heb je een zittend...
Voordelen van magnesium en waar zit het in?
Het is één van de belangrijkste mineralen voor het functioneren van je lichaam: magnesium! Dit essentiële mineraal, dat zelfs wel eens ‘de vonk van het leven’ genoemd wordt, wordt vaak over het...
Sweet dreams, tips om beter te slapen
Goed slapen is niet alleen maar fijn, maar is ook belangrijk voor een gezond, ontspannen en gelukkig leven. Als je slaapt worden er allerlei herstelprocessen gestart in je lichaam. Onder andere je spijsvertering,...
Het pindakaasboek
Wij zijn allemaal groot geworden met pindakaas. Ik vond het als kind een feestje op mijn boterham. Of gewoon stiekem een lepeltje pindakaas snoepen :) Het is niet alleen lekker maar ook...
7 apps voor een gezond en georganiseerd leven
We hebben allemaal wel eens hulp nodig om ons (drukke) leven zo goed mogelijk te organiseren. Het huishouden, werken of studie, de administratie, gezond eten en ga zo maar door. Voor onze...
Printbare weekmenu van FitFoodFab
Gezond eten is voor veel mensen lastig vanwege onze drukke planning van tegenwoordig. We rennen en vliegen van afspraak naar afspraak en als we dan thuis komen hebben we geen zin meer...
Lichaam reinigen en afvallen met de Clean 9
Soms heb ik van die periodes en dan laat ik de teugels iets meer varen dan normaal. Normaal is voor mijn de 80-20 regel. In hele drukke periodes of na de feestdagen...