Work it! met de mini-bands
Het klinkt altijd maar zo makkelijk.. We moeten meer bewegen en nu gaan we het écht doen! Want… zitten is het nieuwe roken! Oké, dat willen we heus wel, maar hoe dan? Eerder...
Beweging
Waarom een half uur wandelen per dag goed voor je is?
Ik probeer tijdens mijn werk ook in beweging te blijven door naar een collega of printer te wandelen en de trap te nemen in plaats van de lift. Maar heb je een zittend...
Rollin’ rollin’…. Foamrollen voor stretching en herstel
Een wat? Een foamroller...
Rust tijdens je training
Als je aan het trainen bent, zie je dat iedereen anders omgaat met zijn \'rust\' tussen twee oefeningen. De één neemt een lange rust, de ander bijna geen. Sommige lopen rond, anderen...